Começam as entregas dos kits da 5ª Maratona Internacional Maurício de Nassau
Hoje de 14 horas começaram as entregas dos kits e chips da 5ª Maratona Internacional Maurício de Nassau. É claro que fui um dos primeiros a pegar o kit. 🙂
20 minutos antes do início das entregas, já havia uma pequena fila, mas está tudo tranquilo e bem organizado.
Entregas:
Dia 11/09 das 14h às 20h
Dia 12/09 das 10h às 20h
Rua Guilherme Pinto, 114, Graças (quadra coberta da Uninassau)
Treino de 10 km de olho na maratona Maurício de Nassau
Hoje, a corridinha matinal foi bem leve. Foram 10 km em 49 minutos, num trote confortável pra mim.
Sai de casa por volta das 5h35 da manhã com destino ao Marco Zero, no centro do Recife. São aproximadamente 5 km de distância. Chegando lá, parei cerca de 3 minutos para curtir a paisagem, respirar e fotografar. Como nessa hora quase não tem movimento, tudo fica mais fácil. Depois da pausa, retornei os 5 km.
O treino de hoje foi mais leve que o de costume porque nesse sábado 13 de setembro terá a Maratona Maurício de Nassau, aqui mesmo em Recife. Será mina segunda maratona. A primeira foi em maio, em Porto Alegre. Por isso, resolvi não exagerar na quilometragem, até mesmo porque a menos de 4 dias da prova, correr muito não traria nenhum benefício.
Eu estava receoso que chovesse forte hoje, como tem chovido nos últimos dias. Não tenho problema nenhum em correr na chuva, o problema é que meus últimos 4 ou 5 treinos foram sob muita água, e não queria arriscar adoecer nas vésperas da maratona. Mas o sol nasceu forte e com poucas nuvens para atrapalhar o dia. =)
Sim… e pra ajudar manter o foco, fui com a camisa da 42 Runner Wear que diz que os 42 km estão carregando. Show demais!
Bem, o treino foi feito. E vamos rumos aos 42 km de novo. 🙂
Track&Field Run Series – RioMar Recife
Ontem, teve a Track&Field Run Series etapa Shopping RioMar, aqui no Recife. Como antecedia em uma semana a maratona Maurício de Nassau, resolvi fazer desta corrida um treino longo para a maratona. Me inscrevi nos 10 km e complementei com mais 8,5 pela orla da praia de Boa Viagem.
Algumas horas antes da corrida choveu bastante. Mas, por volta das 5h50, a chuva deu uma trégua – apesar de o tempo permanecer muito nublado.
Cheguei no Shopping RioMar aproximadamente às 6h20. O evento foi muito bem organizado, com algumas tendas promocionais e de grupos de assessorias. Apesar da chuva, a adesão foi bastante satisfatória.
Cerca de dois minutos antes da largada, a chuva voltou. Não tenho problema em correr na chuva (acho que nos meus últimos seis treinos, quatro foram sob forte chuva), mas chuva forte compromete o desempenho dos corredores, por deixar as roupas e tênis encharcados.
Bem, apesar desse desconforto, consegui baixar meu tempo nos 10 km de 46′ para 41’49”. confesso que não imaginava que baixaria em 5 minutos. Fiquei feliz, apesar de não me preocupar com o quesito velocidade. 🙂
Depois da corrida, aproveitei para complementar o treino longo do dia correndo até a orla de boa viagem. Total do treino: 18,5 km. Agora é só treinar leve para a maratona que será no próximo sábado, 13 de setembro.
Treino de hoje – 14,4 km
O treino de hoje foi visando à corrida da Track & Field que será neste domingo, 7 de setembro. Hoje, a corridinha teve início às 5h29 e o objetivo foi fazer uma rodagem leve porque o bicho vai pegar no domingo. 🙂
No dia da corrida, pretendo fazer um longão em torno dos 17 km. Correrei os 10 km na Track & Field e voltarei no trote leve pra casa. Esse será o último longão antes da maratona internacional Maurício de Nassau.
Como de costume, gosto sempre de passar por subidas. Não importa se é ponte, ladeira, viaduto etc. O legal é trabalhar a força e resistência.
Nesta época do ano, o dia amanhece aproximadamente de 5h. Então, por volta das 6h, o sol já incomoda os corredores. 🙂
Na foto abaixo, eu estava na segunda ponte do percurso, era mais ou menos o km 3 e faltava uns 10 minutos para as 6h. Isso mesmo, não eram nem 6h ainda!
Hoje, foram 14,4 km em 1:05:41. Foi bacana.
Agora é só descansar pro domingo. 🙂
Treino de hoje – 17,5 km
Depois de alguns dias parado, hoje saí de 5h28 com o objetivo de correr pelo menos 16 km.
O tempo estava bom e com poucas nuvens, mas, nesta época do ano, os dias amanhecem mais cedo. Então, quando eu saí de casa, o dia já estava claro.
Fiz o percurso que sempre faço quando pretendo ir até o cais José Estelita. Saio do bairro das Graças e sigo pela av. Mario Melo até a rua da Aurora. De lá, vou até o Marco Zero (km 4,7), passando pelo Palácio do Campo das Princesas.
No Marco Zero, sempre dou uma volta e sigo em direção ao cais José Estelita (km 7,5). Chegando lá, decidi ir um pouco mais longe. Fui até a “ponte do Pina” (km 9). Parei dois minutos pra fotografar e voltei pelo mesmo caminho.
Total do treino: 17,5 km em 1h20.
