O que te impede de dar o primeiro passo?
No final de 2012, eu estava obeso e sedentário. Pesava quase 110kg e não conseguia correr 1 km. No primeiro semestre de 2013, emagreci 30kg e já tinha corrido várias provas de 5 e 10km. Mas o que me fez dar o primeiro passo?
É uma longa história, mas vou resumir em 3 pontos.
1. Encontrei um propósito.
– Tinha acabado de ser pai e queria muito ficar velhinho e ver, com saúde, minha filha crescer.
2. Queria sentir orgulho de mim.
– Estava cansado de estragar minha vida e queria tomar as rédeas dela.
3. Sair da zona de conforto.
-Comecei a me desafiar. Mudar meu hábito alimentar e quebrar o sedentarismo foram os primeiros passos. Hoje, comemoro 4 anos e meio sem tomar refrigerante nem comer pão. Já corri 10 maratonas e 5 ultramaratonas. Há quase dois anos, não tenho dor de cabeça, rinite, sinusite, asma nem resfriado.
Atualmente, como coach, posso ajudar qualquer um a mudar o estilo de vida. Seja para emagrecer, quebrar o sedentarismo, acabar com o efeito sanfona, entre outros.
Sei exatamente como é se sentir no fundo do poço, mas também sei como sair de lá!
Se quiser saber mais como o coaching funciona, clique aqui.
😉
Meia Maratona de Vitória em 360º
No último domingo 17, fui convidado para comer um delicioso churrasco em Vitória-ES e aproveitei para correr a primeira edição da Meia Maratona. Eita, pera.. acho que foi o contrário. 😉
O ano de 2017 tá sendo massa! Corri a maratona dos mais desejada do mundo, a de Boston, corri pela terceira vez a ultramaratona de 100 km do frio e, de repente apareceu a oportunidade de correr a primeira edição da Meia Maratona de Vitória e me surpreendi!
A organização foi incrível! Excelente estrutura desde a entrega dos kits até a realização da prova. Não que eu esperasse algo diferente, mas deu pra perceber o quanto a prova foi feita com carinho. Tudo aquilo que nós corredores cobramos estava lá, sabe? Uma prova pensada e realizada por quem é do meio, por quem entende o que é preciso.
Fui pra prova como treino pra a minha 10º maratona que será no próximo dia 1º de outubro. Tinha visto que a altimetria não exigia muito então decidi uma estratégia bacana, correr sem medo. 😛
Claro que corri filmando e fotografando, só que dessa vez o fiz com uma câmera 360º, da mesma forma que fiz em Boston.
Foram vários vídeos em 360º então criei uma playlist e postei tudo no Youtube. Segue o link: https://goo.gl/QEr3M5
Abaixo o vídeo da minha chegada em 360º:
A largada foi dada de 6h30 com um belo arco-íris sinalizando que o dia seria incrível! O clima estava bem agradável – segundo o garmin estava 18º -, a vibe incrível e a vontade de explorar correndo os belos lugares capixabas enorme!
Saímos da UFES e passamos por Maruípe, Jucutuquara, Centro, Sambão, Penedo e chegamos na bela Praça do Papa que proporciona uma bela vista!
Veja algumas fotos:
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Se você estiver procurando uma meia maratona bem organizada para fazer tempo e correr por belos lugares, saiba que a Meia de Vitória é uma excelente opção.
E se ainda quiser participar de um churrasco após a prova com uma turma massa, cola na O2 Fit. É só uma dica! 😉
Corre que as inscrições já estão abertas para a edição de 2018!
http://meiamaratonadevitoria.com.br/
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Se tudo der certo, farei o possível para estar lá novamente em 2018, só que dessa vez tentarei ir com a família. 🙂
A viagem rendeu uma excelente experiência, novas amizades e um churrasco massa! 🙂
Resultado da prova:
http://www.chiptiming.com.br/resultados/meiadevitoria2017
Mau Garmin:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1982861295
Até a próxima. 😉
100 km do frio 2017 | 1º lugar na dupla mista
No último dia 5 de agosto, tive a incrível oportunidade de correr novamente a ultramaratona de 100 km do Frio.
Foi que, em 2015 corri meus primeiros 100 km solo e em 2016 realizei o Back to Back.
Como já tinha corrido a Maratona das Praias em março e a Maratona de Boston em abril, decidi correr os 100 km em dupla (50 km), afinal, precisaria descansar um pouco, né? 🙂
A minha dupla foi Irla. Essa menina é ousada demais, uai! Só tinha corrido apenas uma maratona (a das praias) e essa seria sua primeira Ultramaratona. Quando a convidei, ela aceitou a loucura de imediato. hahaha
Apesar do nome da prova ser Ultramatona de 100 km do Frio, o grande astro da prova foi o sol. Que calor! A largada para as duplas e quartetos foi dada de 5 horas da manhã e o clima até que estava agradável, cerca de 16ºC.
Nossa estratégia foi simples. Irla correria a primeira metade e eu a segunda. E assim foi.
O problema é que antes de Irla chegar no km 25 o clima já estava em aproximadamente 27ºC. Apesar de algumas intermináveis subidas e o enorme calor, ela manteve um ritmo excelente. Excelente!
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Quando eu comecei a correr no segundo trecho, acho que o clima estava acima de 30ºC e a sensação térmica era de que cérebro estava fritando.
Ainda tentei manter um ritmo forte, mas não consegui sustentar por muito tempo, então me esforcei ao máximo pata fazer a primeira metade (25k) fortes e ver o que conseguiria fazer na segunda metade.
Foi difícil. Difícil demais! Porém, o desafio é sempre motivante. Lembrar que Cynthia, Júlia e André (ainda na barriga de Cynthia) estariam me esperando na linha de chegada dava um gás extra!.
No final, após subir e descer tantas vezes e estar com o cérebro assado (quase tostado), cruzamos a linha de chegada em 9 horas, 7 minutos e 25 segundos, Irla e eu conseguimos terminar em primeira colocação na dupla mista. 🙂
Mais uma vez Lula Holanda deu um show na realização do evento. Uma prova que é feita com tanto carinho não teria como dar errado e, ao longo dos anos, a prova só tem crescido! Parabéns, meu presidente!
Essa prova é linda demais! Essa foi a terceira vez que a corri e de longe foi a mais quente. Com belíssimas paisagens e um lindo espírito humano de solidariedade, a prova tem se firmado no calendário daqueles que correm por prazer.
Em quanto eu puder, estarei lá correndo. 😉
Por que eu corro?
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No último sábado 13 de maio fiz um longão massa! Foi tão bom que resolvi criar esse vídeo.
Eu não corro pra ficar mais rápido, muito menos competir. Correr é bom demais! Conhecer novos lugares, conhecer lugares que eu achava que conhecia, ver lindas paisagens, conhecer melhor as ruas por onde passo, sentir o coração bater forte, sentir a respiração ofegante… Enfim, sentir a vida enquanto corro é o que me faz correr.
Se você gostar do vídeo, curta lá e assina o canal, tá? Link para assinar http://goo.gl/Ot3z2r
E você, por que corre?
Receita: Pudim de chocolate low-carb
Conheço muita gente que reclama demais porque comer bem low-carb, é difícil, não dá pra variar, não é gostoso etc.
Faço questão de compartilhar em meu perfil no Instagram (@andreburgos) como é fácil, gostoso e barato comer bem.
Fiz essa receita e a repercussão foi muito boa. Então…
Coisa boa precisa ser compartilhada, né? Então anota aí:
Ingredientes:
3 ovos
200 ml de creme de leite
2 colheres de sopa de cacau em pó
12 gotas de essência de baunilha
27 gotas de sucralose
Modo de preparo:
Misturei tudo com a ajuda de um mixer, coloquei nas forminhas e levei ao forno a 190º por 25 minutos.
Rendeu 6 porções.
Para a cobertura eu derreti 1 quadradinho de chocolate 85% e misturei com um pouco de manteiga. E só!
Bom apetite. 😉